**“건강을 잃으면 모든 것을 잃는다”**는 말이 있습니다.하지만 바쁜 일상 속에서 건강을 지키는 건 쉽지 않죠. 😥오늘은 오래 건강하게 살기 위해 꼭 실천해야 할 7가지 습관을 알려드릴게요!이 글을 읽고 하나씩 실천하면, 몸도 마음도 활력이 넘칠 거예요. 🌱✅ 1. 매일 30분 이상 걷기 🚶♂️하루 30분만 걸어도 심장 건강, 체중 조절, 스트레스 해소에 효과적입니다.✔ 칼로리 소모 증가 → 체중 감량 효과✔ 혈액순환 개선 → 심장병, 당뇨 예방✔ 행복 호르몬(세로토닌) 증가 → 우울감 해소💡 [실천 TIP]🏃♀️ 엘리베이터 대신 계단 이용하기🚶♂️ 점심시간에 산책하기🎧 좋아하는 음악 들으며 걸으면 지루하지 않아요! ✅ 2. 물 많이 마시기 💧"물을 많이 마시면 피부도 좋아지고, 몸..
